鼻うがい（鼻洗浄）の痛くないやり方！
初心者編
鼻うがい歴7ヶ月目の私のオススメの市販器具は、これです。
鼻クリーン
こちらの商品には、サーレSという鼻がツーンとするのを防ぐ為、人の体液と同じ濃度に調整してくれる粉末が10包入っています。
使用方法
1.キャップを外します。
2.以下の画像のようにノズルがカチッとなるまで引っ張ります。
3.ボトルキャップを外してCのラインまで水を入れます。
次に熱湯をHのラインまでつぎ足します。（あくまでも温度の目安）
4.ボトル裏面の液晶温度計で温度が38-44度の範囲であることをご確認下さい。
鼻温湯が40℃～42℃と言われていますが、私の場合、38度以下が適温と感じます。
その辺は、何度か試して自分にあった適温を調整ください。
5.サーレSを1包入れて、ボトルキャップを締め、軽く振ってまぜて下さい。
6.ノズル先端が鼻腔に垂直になるように方向を調節し、ノズルを鼻腔にあてて下さい。
「エー」と発生しながら、3-5回ずつ左右交互に、洗浄液がなくなるまでボトル中央を押して洗浄して下さい。
洗浄後は、軽く鼻をかんで下さい。
お手入れ方法
1.水を容器に入れてボトルの中央を押してノズルを洗浄してください。
軽く拭き取ってキャップを閉じてください。
※長期間使用しない場合は、完全に乾燥させて保管ください。
〇鼻が詰まっている場合、なかなか反対側の鼻の穴へ通らないかと思いますが、この作業に慣れる為にも、
焦らず、1日２回まで、試してみてください。
（1日2回以上の使用は鼻の粘膜を傷つけたりする可能性があります。）
参考：私の場合、朝の歯磨きの後、夜の歯磨きの後に鼻クリーンを行っています。
〇鼻うがいは、慣れです。1～2週間くらいで慣れてくると思います。
それも、この鼻クリーンを使えば、楽に鼻うがいができるようになります。
参考：私もこれまで、鼻うがいを医者にすすめられましたが、鼻クリーンを知らなかったので、
鼻にツーンときて、プールで水が鼻にきた時の感覚はやはり嫌で、続ける気になりませんでした。
今回、鼻クリーンに慣れるまで1週間くらいかかりましたが、
今では、歯磨きとセットのような感覚になっています。
〇鼻クリーンは、サイズもコンパクトで持ち運びが便利な事、初めて試すには良いサイズです。
温度計と水量メモリがついているので利用しやすいのと、サーレSがついているので、混ぜるだけで簡単です。
〇鼻うがいは、花粉症、アレルギー性鼻炎、寒暖差アレルギー、副鼻腔炎等、風邪の予防にもなります。
鼻水や有害物質も取り除いて気持ちよく過ごせます。
